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“千年暗室，一灯即亮。”
在正念父母现场，晓敏老师几次提到这句话。
似乎每一位父母，都会在与孩子相处的过程中遇到难题。
尤其当孩子进入青春期后，自我意识快速觉醒，亲子间的摩擦与隔阂往往也在这个时候愈演愈烈。
我们都渴望找到解决问题的答案，为此也没少学各种各样的知识。
但结果，却始终不尽人意。
“你就是家里的那盏灯啊，你要让你往家里一站的时候，孩子就过来了，因为你身上散发出来的感觉，他喜欢。”
晓敏老师的话，让许多正在迷途里打转的人，豁然间有了方向。
转念
想要改变孩子，就先改变自己。
一位来自杭州的妈妈，向大家分享自己这些年来的改变与收获。
她非常认同晓敏老师说的两句话。
一句话是：我好了，家就好了。
第二句是：家里的欢声笑语能给这个家带来安定。
于是，这些年来，她一直都是这么做的：不断地改变自己，不断地将欢声笑语带回家里。
而随着她的慢慢改变，她发现孩子也变得越来越好了。
亲子关系越来越融洽，家庭也越来越和睦。
最后，这位妈妈动情地说道：
“其实孩子本就没有什么不好的，只是我一直在定义他、评断他，他其实很好，很优秀。”
我们总是会有各种各样的杂念、妄念、贪念。
就像有位妈妈说的那样，孩子都已经考上985了，她还是不满足。
承认孩子优秀，有那么难吗？
说到底，就是自己内心的掌控欲在作祟。对孩子的一切都有一条预设的轨道，偏离预期，就开始惊慌失措。
可如果我们可以转念，就会发现，所有的焦虑，都是自己制造出来的。
“孩子现在就是不写作业，其他我觉得也挺好的。所以我在较真什么呢？”
另一位妈妈如此说道。
放下
掰手腕，是本次正念新增的一个环节。
学员们两两一组，相互较劲，大声喊着：“我是对的！”谁都不肯退让半步。
随着角力的升级，有的学员变得面红耳赤，完全失去了往日的平和与宁静；
有的学员则默默留下了眼泪，许是察觉到了内心对孩子的愧疚。
也许我们从来没有真正意识到，自己平日里就是这样对待孩子的。
永远都是一副高高在上的态度；永远不会觉得自己有错；永远不会站在孩子的角度考虑问题。
一位妈妈说，“掰手腕”其实就是自己平时的生活态度：
一直都在证明我是对的，我要比别人厉害；不管是对老公还是孩子，希望他们都能听我的。
而结果却是身心俱疲。
另一位妈妈则说，在这个环节里，她切身地感受到了，从孩子小时候开始，一直以来自己就是这样用尽洪荒之力地在“摧残”他。
越是想要“证明”自己的时候，就越是会陷入到偏执的绝境。自然也就失去了那个最真实的自我。
而当我们能够放下那层包裹自己的盔甲，慢慢将自己打开，让自己绽放，真正地去直面自己的内心的时候，阳光才会照进来。
我们遇到的种种问题，都会迎刃而解。
联结
联结就是放下心中的评判，接纳他的一切。
与孩子联结，和懂孩子其实是一脉相承的。
你和孩子联结得越深，你们就越懂彼此；越懂彼此，就联结得越深。
为什么我们会觉得和孩子没有亲近感？
为什么孩子会感受不到我们的爱？
归根结底，就是我们和孩子之间的联结断裂了。
而想要重建联结，就需要通过沟通重新建立信任，通过沟通疗愈关系的沉闷和无趣，并且携手向前迈进。
为此，晓敏老师给大家分享了 关系里最具威力的九句话 ：
1）对不起，我对我刚才说的话/做的事感到很抱歉。
2）谢谢你能告诉我。
3）我需要你的帮助，你愿意帮帮我吗？
4）没关系，如果你愿意告诉我，我就可以站在你的立场更理解你。
5）我了解，需要我为你做什么？
6）谢谢你，明确说出你感谢对方什么。
7）我看到你如何如何，明确说出你看到的细节，你做得很好。
8）我相信你，不管过程如何，我相信你可以的。
9）我爱你。
爱就是存在本身，是隐藏在一切现象后面的那个本体。
也唯有爱，才能重建我们和孩子之间的联结。
真实地看到孩子原本的样子，如其所是，而非如我所愿。
下一场“正念”，我们将在“如何与孩子更好的联结”这一内容上有更多的表现。
期待大家和孩子一起，能够在正念现场，碰撞出新的火花。
这个五月，全新的“ 正念人生 ”，期待你的到来！
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