总觉得时间不够用怎么办？|《时间贫困》

你是否有这样的感觉，每天都在各种琐碎的事情中团团转，精疲力竭，总觉得时间不够用，还没有属于自己的时间。

每天都是为了完成工作任务，很少能慢下来感受每一分，每一秒。等以后回忆起来，就是一片空白，没有什么值得回忆的东西。

这种感觉我们可以称之为“时间贫困”，今天要和大家分享的这本书《时间贫困》，作者是社会心理学家凯茜·霍姆斯，也和我们有着同样的问题，经常为自己没有时间陪伴家人而苦恼，于是，她开始研究如何改变这一状态，并将研究结果总结成这本书。

这本书会告诉我们， 如何利用自己的时间，把时间花在有价值的事情上，而不单单是追求效率，生活会更加幸福 。

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时间贫困，其实是很多人的一种普遍存在的感觉。

这种感觉会让我们觉得自己生活得不开心，不幸福，很多时候其实是忙碌的工作和生活之间的冲突，那是不是意味着我们放弃自己的事业，去一个更令人放松的生活环境，从琐事缠身中脱身，就能解决这一问题呢？

为了解决这一问题，作者对数万美国人的时间使用情况进行了调查， 人们在日常生活中拥有的可支配时间与总体幸福感之间有什么关系？

结果并不是我们想象的那样，时间越多，生活越幸福，而是像一条彩虹，不仅日均可支配时间少的幸福感很低，闲暇太多也会成为通往幸福之路的绊脚石。

具体点说， 当日均可支配时间少于两小时的时候，幸福感就会降低，而当日均可支配时间超过5小时，幸福感也会降低。

原来时间太多也是一种困扰。

这是因为，时间太多时，“无所事事”的日子也会让我们感到不安，缺乏成就感，所以，些许的忙碌是有价值的，因为它让我们在日常生活中有目标感。

当然，目标感并不一定要从带薪工作中获得，志愿服务通常也会给人目标感，或是，培养优秀的孩子、经营和睦的家庭同样可以让人获得成就感。

所以，放弃工作变得无所事事，并不能解决时间贫困的感觉。

根据调查结果， 每天拥有2-5小时的自由支配时间 是比较合适的。